טיפול רגשי הוא קשר בין שני אנשים (או יותר) – מטפל ומטופל(ים)
שמטרתו לשפר את איכות החיים של המטופל(ים)
בדרך כלל זאת הזדמנות לעצור ולהסתכל על חיינו, לשאול שאלות שלעיתים קשה לשאול וקשה אף יותר לחשוב על תשובה. השאלות מובילות למחשבה על דפוסי התנהגות וחשיבה שאינם מועילים לנו ולעיתים אף מזיקים ומפריעים למהלך התקין של החיים ומעוררים תחושות לא פשוטות. לעיתים יעסוק הטיפול ביחסים שלנו עם הסובבים אותנו. משפחה, חברים, בני זוג וכו'.
אני מאמינה שמה שמאפשר את ההתבוננות, את שאילת השאלות ואת החקירה הוא הקשר שנוצר בין המטפל למטופל(ים).
הטיפול יכול לעסוק בתחושות של ערך עצמי, זהות עצמית, דרך חיים או קשיים שהאדם חווה במהלך חייו, כמו: חרדות, דיכאון או אי נחת כללית.
איך מחליטים על הצורך בטיפול כזה?
מעגל השינוי: שני פסיכולוגים בשם ג'ימס פרצ'סקה וקארלו דיקלמנטה לאחר מחקרים רבים, הציגו זאת בתרשים של מעגל השינוי.
שלב הקדם הרהור הוא השלב שבו הסביבה (חברים, בן/בת זוג וכד') מעירים על הצורך בשינוי אך האדם עצמו אינו שותף לתחושה זו.
שלב ההרהור הוא השלב בו האדם עצמו מתחיל חש שיש צורך בשינוי.
שלב ההחלטה הוא השלב בו האדם מחליט שהוא אכן מעוניין בשינוי ואז הוא מגיע לשלב הפעולה הוא השלב בו האדם פועל לכיוון השינוי הרצוי לו.
שלב השימור הוא השלב בו נעשית עבודה רגשית על שמירת השינוי שהושג.
לעיתים תבוא נפילה ואז תהיה חזרה לדפוסים או התנהגויות שקדמו לשינוי.
מעגל השינוי
יש לשים לב שמעגל השינוי הוא מחזורי והוא עשוי לחזור על עצמו מספר פעמים עד להשגת השינוי הקבוע.
הפניה לטיפול אלי, או למטפל אחר תהיה בין שלב ההחלטה לבין שלב הפעולה.
שאלות נפוצות
טיפול בדרמה מתאים לכל אחד בכל גיל. הכלים בהם נעשה שימוש מותאמים לאדם שבחדר.
לעיתים הכלים המשמשים להרחקה (כמו בובות, סיפור, שיר וכד') או כלים השלכתיים (כמו קלפים טיפוליים) עשויים לעזור בנגיעה, התייחסות וחקירה של תכנים שקשה לגעת בהם בדרך אחרת.
טיפול CBT מתאים לכל אדם. גם במקרה של CBT הכלים המשמשים לעבודה מותאמים לאדם שבחדר.